1. 检查网络连接：确认设备已正常连接互联网，可尝试打开其他网页或应用，查看网络是否通畅。若使用无线网络，靠近路由器以增强信号；若条件允许，切换至有线网络，看能否解决网络不稳定问题。
2. 通过浏览器自带的下载管理功能恢复：在谷歌浏览器中，点击右上角的三个点图标，选择“下载内容”选项，或者直接按“Ctrl + J” 快捷键 打开下载内容列表。在下载内容列表中，查找你想要恢复的下载任务。如果下载任务只是暂停状态，可直接点击任务对应的“继续”按钮，浏览器会重新连接服务器，继续下载文件。若下载任务因浏览器关闭或其他原因未完成，可在下载内容列表中找到该任务，点击任务右侧的“三个点”图标，选择“重新下载”选项。此时，浏览器会重新发起下载请求，从文件的起始位置开始重新下载。但需要注意的是，如果之前下载的部分文件已经保存到本地，重新下载可能会覆盖之前下载的部分内容，具体取决于文件的存储方式和下载设置。
3. 通过快捷键恢复：如果刚刚删除了Chrome下载的数据，可以使用Ctrl + Z快捷键撤消删除。它可以让你找回你不小心删除的东西，简单快速。不过需要注意的是，这个快捷方式只对最近删除的文件有效，删除下载后执行其他操作或重新启动计算机后再使用可能无效。
4. 利用回收站恢复：如果在Windows系统中，可以打开回收站，找到被删除的Chrome下载文件，右键点击并选择“还原”，文件将被恢复到原始位置。
5. 检查临时文件夹：在某些情况下，Chrome下载过程中的文件可能会暂时保存在一个临时文件夹中。可以尝试在资源管理器中搜索“.crdownload”扩展名的文件，这些可能是正在下载或部分下载的文件。如果找到了这样的文件，可以尝试重命名它们以添加正确的文件扩展名（如.exe、.zip等），然后双击以尝试完成安装或解压。
6. 重新安装Chrome浏览器：如果上述方法都无法解决问题，可以考虑卸载当前的Chrome浏览器版本，然后从官方网站下载最新版本进行安装。在安装新浏览器时，确保选择正确的安装路径，以便保留原有的用户数据和设置。