一、批量导出下载任务
1. 打开下载内容窗口：在谷歌浏览器中，点击页面右上角的三个点，选择“下载内容”选项，或者直接按下快捷键`Ctrl + J`（Windows系统）/`Command + Option + J`（Mac系统），打开下载内容窗口。
2. 查看下载任务列表：在下载内容窗口中，可以看到所有正在下载和已下载完成的任务列表。
3. 导出下载任务信息：目前谷歌浏览器本身没有直接提供批量导出下载任务的原生功能。但可以通过一些间接方法获取相关信息，比如使用浏览器的开发者工具来查看下载任务的详细信息，然后手动复制这些信息到文本文件或其他文档中进行保存。不过这种方法相对复杂，且对于大量下载任务可能不太高效。
二、批量导入下载任务
1. 准备工作：将需要批量下载的链接整理到一个文本文件（如`.txt`文件）中，每个链接占一行。确保链接格式正确且可访问。例如，要下载多个文档，把文档的下载链接逐行复制到文本文件中。
2. 使用扩展程序或脚本：由于谷歌浏览器没有直接的批量导入下载任务功能，可以借助一些第三方扩展程序或脚本来实现。在Chrome网上应用店中搜索并安装支持批量导入下载任务的扩展程序，如“DownThemAll!”等。安装完成后，根据扩展程序的使用说明，将包含下载链接的文本文件导入到扩展程序中，然后按照提示进行操作，即可批量添加下载任务。
请注意，在使用第三方扩展程序或脚本时，要注意其来源的可靠性和安全性，避免下载和安装来自不可信来源的扩展程序，以免给浏览器带来安全风险。