1. 检查网络连接：确保设备连接的网络稳定且速度足够，有线网络通常比无线网络更可靠，若使用无线网络，尽量靠近路由器，减少信号干扰和衰减。同时，避免在同一网络环境下多个设备同时占用大量带宽，可尝试重启路由器或更换网络环境。
2. 清理浏览器缓存：点击浏览器右上角的三个点，选择“更多工具”，然后点击“清除浏览数据”。在弹出的窗口中，选择要清除的内容，包括浏览历史记录、下载记录、缓存、Cookie等，然后点击“清除数据”按钮。这样可以删除临时文件和缓存，释放磁盘空间，提高浏览器性能，从而可能提升下载速度。
3. 禁用不必要的扩展程序：打开浏览器设置，找到“扩展程序”选项，禁用那些不常用或对下载速度可能有影响的扩展程序。因为每个扩展程序都会消耗一定的内存和CPU资源，导致下载速度变慢。
4. 调整Chrome设置：按Shift+Esc打开Chrome的内置任务管理器，查看并结束占用大量资源的任务。从设置菜单中禁用“预加载页面以加快浏览和搜索速度”的选项，这样可以减少浏览器对带宽的占用，提高下载速度。
5. 使用下载管理器：安装如Chrono下载管理器等扩展程序来替换Chrome内置下载器。这些下载管理器通常提供暂停/继续按钮及实时速度显示，适合大文件下载，并且可以更好地管理下载任务，提高下载效率。
6. 更新浏览器和系统：确保谷歌浏览器和操作系统都是最新版本，旧版本可能存在一些性能问题或兼容性问题，影响下载速度。
综上所述，通过上述方法，您可以有效地解决谷歌浏览器下载速度慢的问题，提升下载效率。如果问题仍然存在，可能需要进一步检查网络环境或联系网络服务提供商寻求帮助。