一、打开下载内容窗口
1. 使用快捷键：在Windows系统中，按下`Ctrl+J`；在Mac系统中，按下`Command+Option+J`。此操作可直接调出下载列表窗口，无需通过菜单层层点击。
2. 通过菜单导航：点击浏览器右上角的三个点→选择“下载内容”选项。该窗口会显示所有正在下载或已完成的文件，方便后续批量操作。
二、批量选中下载任务
1. 按住控制键多选：在下载内容窗口中，按住`Ctrl`键（Windows）或`Command`键（Mac），依次点击要暂停的任务。被选中的任务会高亮显示，方便确认选择范围。
2. 全选所有任务：若需暂停全部下载，可点击窗口右上角的“暂停所有”按钮（部分版本支持）。此操作会一次性暂停当前所有活跃任务。
三、执行批量暂停操作
1. 点击暂停按钮：选中任务后，点击窗口上方的“暂停”按钮。此操作会立即停止所选任务的下载进程，同时保留下载进度，方便后续恢复。
2. 右键菜单操作：在选中任务上右键点击→选择“暂停”选项。部分版本浏览器支持此方式，适合不熟悉快捷键的用户。
四、特殊场景处理
1. 单个任务紧急暂停：若仅需暂停某个任务，可直接点击该任务右侧的“暂停”按钮，无需进入批量模式。
2. 恢复已暂停任务：再次打开下载内容窗口→按住控制键选中要恢复的任务→点击“继续”按钮。恢复后任务会从中断处继续下载。
五、插件辅助管理（可选）
1. 安装下载管理器：在Chrome应用商店搜索并安装Chrono Download Manager等扩展程序。此类工具提供更强大的批量管理功能，例如一键暂停所有任务、设置下载优先级等。
2. 使用插件界面操作：安装扩展后，点击浏览器右上角的插件图标→在弹出的面板中统一管理下载任务。部分插件支持拖拽排序、分类暂停等高级功能。