1. 检查回收站：在Windows系统中，打开回收站，查看是否有误删的下载文件或相关记录。若找到，可右键点击文件或记录，选择“还原”。在Mac系统中，可通过Time Machine等备份工具查找并恢复删除的文件和下载记录。
2. 利用浏览器自带的历史记录功能：点击右上角的菜单图标（三个点），选择“历史记录”，在打开的历史记录页面中，找到“下载”选项，查看是否有之前的下载记录。若有，可点击相应的记录进行恢复或重新下载。
3. 检查临时文件夹：在Windows系统中，按下“Win + R”键打开“运行”对话框，输入“%LocalAppData%\Google\Chrome\User Data\Default\Cache”并回车；在Mac系统中，打开“访达”，点击左侧的“前往”菜单，选择“前往文件夹”，然后输入“~/Library/Caches/Google/Chrome/Default/Cache”并回车。在临时文件夹中，查找可能与下载文件相关的临时文件，尝试将其复制到其他位置并打开。
4. 使用系统还原功能：如果下载历史记录是在近期丢失的，且系统开启了还原功能，可以尝试使用系统还原将系统恢复到下载记录丢失之前的状态。在Windows系统中，通过“控制面板”进入“系统和安全”，点击“系统保护”，然后选择“系统还原”。在Mac系统中，可通过Time Machine恢复到之前的状态。
5. 借助第三方数据恢复软件：如Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard等，这些软件可以扫描硬盘中已删除的文件，并尝试恢复。但需注意，恢复成功率可能因多种因素而异，且应尽量选择可靠的软件，避免下载到恶意软件。