1. 通过下载面板控制：在浏览器右下角点击向下箭头（下载图标），打开下载内容列表。找到目标任务，点击右侧的“暂停”或“继续”按钮。若任务较多，可按住`Ctrl`键多选，右键选择“暂停”或“恢复”。
2. 使用快捷键操作：按`Ctrl+J`（Windows）/`Command+J`（Mac）快速打开下载面板。选中任务后，按`Ctrl+T`（部分版本支持）或直接点击“暂停/继续”按钮。需注意不同版本按钮名称可能显示为“恢复”或“继续”。
二、批量管理与高级设置
1. 批量暂停与恢复：按住`Ctrl`键依次点击多个任务，右键选择“暂停”或“恢复”。若需暂停全部任务，可按`Ctrl+J`打开下载面板后，按`Esc`键强制暂停所有任务（需手动恢复每个任务）。
2. 调整下载优先级：在下载面板中，拖动任务排序可更改优先级。重要任务拖至列表顶部，浏览器会优先处理。此外，可点击“排序方式”选择按“大小”或“进度”排序。
三、异常处理与修复
1. 重启卡住的任务：若任务长时间无响应，右键点击“取消”，再重新点击“启动”按钮，可触发重新下载。若仍失败，删除任务后清理缓存（按`Ctrl+Shift+Delete`），重新下载。
2. 解决网络限制问题：检查防火墙或路由器设置，确保Chrome被允许访问网络。在下载面板中，若任务显示“等待”，可尝试切换网络（如Wi-Fi转移动数据）或重启路由器。
四、扩展工具与自动化控制
1. 安装扩展程序：在Chrome应用商店搜索“Pause All”扩展，安装后点击工具栏图标可一键暂停所有任务，再次点击恢复。使用“Download Scheduler”可设置定时暂停（如夜间自动停止下载）。
2. 命令行强制操作：按`Win+R`输入`chrome://downloads/`回车，全选任务后右键选择“强制暂停”。恢复时，按`F12`打开开发者工具，输入`downloads.resumeAll()`命令可重启所有任务。
五、日常维护与优化
1. 定期清理无效任务：在下载面板中，按`Ctrl+A`全选无效任务（如错误、取消的任务），点击“清除”释放带宽和存储空间。建议每周清理一次。
2. 限制下载速度：进入浏览器设置（点击右上角三个点 > “设置”），依次选择“高级” > “下载”，开启“下载速度限制”并设置最大值（如1MB/s），避免占用过多带宽影响其他应用。