1. 确认网络连接状态：点击Chrome右上角三个点→选择“设置”→进入“网络”板块→测试当前网速（可访问speedtest.net）。若网络不稳定，尝试切换Wi-Fi或重启路由器。
2. 启用断点续传功能：进入Chrome设置→高级→下载内容→勾选“继续中断的下载”→确保系统支持断点续传（部分服务器可能限制该功能）。
3. 清理浏览器缓存：按`Ctrl+Shift+Delete`→选择“缓存的图片和文件”→点击“清除数据”→重新打开下载页面尝试恢复。
二、通过下载管理器恢复任务
1. 打开下载内容列表：按`Ctrl+J`（Windows）或`Command+J`（Mac）→查看未完成的任务。若任务显示为“暂停”或“正在下载”，直接点击“继续”按钮即可恢复。
2. 检查下载路径与磁盘空间：在下载列表中右键点击任务→选择“打开所在文件夹”→确认保存路径是否正确且磁盘剩余空间充足。若路径错误，点击“更改”按钮调整目标文件夹。
3. 强制重启下载任务：若任务列表中无显示，右键点击空白处→选择“重新加载”→手动输入原下载链接（如`https://example.com/file.zip`）→Chrome会自动检测并续传。
三、进阶恢复方法
1. 利用任务管理器结束进程：按`Ctrl+Shift+Esc`打开任务管理器→找到Google Chrome进程→右键结束任务→重新启动浏览器→系统会提示恢复未完成的下载。
2. 命令行参数启动恢复：按`Win+R`输入`chrome.exe --resume-last-session`→回车启动浏览器→自动尝试恢复上次会话的下载任务（需提前开启同步功能）。
3. 使用扩展工具接管下载：安装Chrono Download Manager→在扩展设置中启用“自动重试”和“断点续传”→复制原下载链接至插件→手动开始新任务（支持多线程续传）。
四、特殊场景处理
1. 浏览器崩溃后的恢复：关闭所有Chrome窗口→重新打开浏览器→按`Ctrl+J`查看下载列表→若任务消失，需重新下载并确保网络稳定。
2. 清理下载记录后的操作：进入下载管理器→点击“清除记录”→选择删除历史但保留文件→重新添加下载链接（可通过收藏夹或剪切板找回链接）。
3. 跨设备恢复下载：在Chrome设置中登录Google账号→开启“同步下载内容”→在其他设备登录账号→下载任务自动同步并续传（需保持相同下载路径）。