1. 清理缓存文件
- 在Chrome浏览器中，点击右上角的三个点，选择“设置”，进入浏览器的设置页面。向下滚动找到“隐私设置和安全性”板块，点击进入该板块后，可以看到“清除浏览数据”选项。点击“清除浏览数据”选项后，在弹出的对话框中，勾选“缓存的图片和文件”这一项，也可以根据需要选择其他要清理的数据类型。同时，选择要清理的时间范围，可以选择“全部时段”，也可以选择特定的时间段，如“过去一小时”“过去24小时”等，然后点击“清除数据”按钮，这样Chrome浏览器就会清理掉相应的视频缓存。
- 一般情况下，Chrome浏览器的缓存文件夹位于系统盘的用户目录下。在Windows系统中，通常是`C:\Users\[用户名]\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Cache`；在macOS系统中，一般是`/Users/[用户名]/Library/Application Support/Google/Chrome/Default/Cache`。找到缓存文件夹后，可以直接删除其中的所有文件和文件夹。在Windows系统中，可以选中文件后按“Delete”键，或者右键点击文件选择“删除”；在macOS系统中，也可以将文件拖动到废纸篓中，或者使用“Command+Delete”快捷键进行删除。不过需要注意的是，在删除缓存文件之前，最好确保Chrome浏览器已经关闭，以免影响浏览器的正常运行。
2. 优化缓存策略
- 在`chrome://settings/privacy`页面，关闭“清除浏览数据时自动删除缓存”，保留视频文件本地存储，减少重复加载。手动清理特定网站缓存（如`chrome://cache`输入网址后回车），释放空间并强制更新视频资源。
- 在`chrome://settings/system`中设置“可用内存的最大百分比”，建议分配不超过设备总内存的70%，预留空间给视频缓冲。使用Cache Limiter插件，为特定网站（如视频平台）设置缓存上限，防止大文件过度占用磁盘空间。
3. 提升播放效率
- 在浏览器设置中开启“使用硬件加速模式”，利用GPU解码视频，降低CPU负载并提升播放流畅度。在视频页面按`Ctrl+U`（Windows）或`Cmd+Option+U`（Mac）打开开发者工具，修改video标签添加`preload="auto"`，提前加载视频资源。
- 安装The Great Suspender插件，自动冻结长时间未活动的标签页，释放RAM资源给视频播放使用。右键点击非必要标签页，选择“卸载标签页”而非直接关闭，保留标签但停止渲染进程。
4. 减少网络干扰
- 在`chrome://net-internals/socket`页面禁用“Quic over UDP”，避免实验性协议导致视频卡顿，改用稳定的TCP连接。使用NoMoreCaptchas等插件跳过验证码请求，减少因验证流程导致的播放中断。
- 访问`chrome://flags/enable-webrtc-hide-local-ips`，启用隐藏本地IP功能，防止P2P视频传输占用过多带宽。在视频页面按`Win+R`输入`chrome://media-router/`，禁用“媒体路由”功能，避免投屏设备占用缓存资源。
请根据实际情况选择适合的操作方式，并定期备份重要数据以防丢失。