1. 通过服务管理器禁用：按下Win+R，输入services.msc并按Enter，在服务列表中找到“Google Update Service (gupdate)”和“Google Update Service (gupdatem)”，右键点击选择“属性”，将启动类型设置为“禁用”，若服务正在运行则点击“停止”按钮。
2. 通过组策略编辑器禁用（适用于专业版/企业版Windows）：按下Win+R，输入gpedit.msc并按Enter，导航到计算机配置>管理模板>Google>Google Chrome，找到“自动更新”选项，双击它，选择“已禁用”，然后点击“应用”和“确定”。
3. 修改注册表（适用于家庭版Windows）：按下Win+R，输入regedit并按Enter，导航到HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Google\Update，若路径不存在则手动创建，在Update文件夹中，右键空白处，选择“新建”>“DWORD (32位) 值”，将名称设置为AutoUpdateCheckPeriodMinutes，将值设置为0。