1. 查看下载历史记录：打开Chrome浏览器，点击右上角的三点菜单图标，在下拉菜单中选择“下载”选项，或者直接按 `Ctrl + J`（Windows系统）或 `Command + J`（Mac系统）快捷键，即可打开下载页面，查看下载历史记录。
2. 管理下载历史记录：在下载页面，可以看到所有已下载的文件列表，包括文件名、下载时间、文件大小等信息。可以对下载历史记录进行排序和筛选，以便更快地找到需要的文件。若要删除某个下载记录，可点击该记录右侧的“删除”按钮；若想清除所有下载记录，可点击页面右上角的“清除”按钮，选择清除的时间范围等。
3. 导出下载历史记录：Chrome浏览器本身没有直接提供导出下载历史记录的功能，但可以通过一些间接方法实现。例如，使用Chrome扩展程序，如“Chrome-Better-History”，它提供了更强大的历史记录管理功能，可能支持将下载历史记录导出为特定格式的文件。另外，也可以通过查看Chrome浏览器的本地数据库文件来获取下载历史记录信息，但这种方法相对较为复杂，需要一定的技术知识和操作经验。