1. 通过任务管理器结束进程：按下Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，在“服务”选项卡中找到名为“Google Update”或“gupdate”等相关进程，右键点击并选择“结束任务”。此操作可临时阻止自动更新，但重启电脑后相关服务可能会重新启动。
2. 禁用相关服务：按Win+R键，输入services.msc并回车，打开服务管理器。找到“Google Update Service (gupdate)”和“Google Update Service (gupdatem)”这两个服务，右键点击每一项，选择“属性”，将启动类型更改为“禁用”，然后点击“停止”按钮确保当前实例不再运行。
3. 使用组策略编辑器设置（适用于专业版/企业版Windows）：按Win+R键，输入gpedit.msc并回车，打开组策略编辑器。依次导航至“计算机配置”-“管理模板”-“Google”-“Google Chrome”，找到“自动更新”选项，双击它，选择“已禁用”，然后点击“应用”和“确定”。
4. 修改注册表（适用于家庭版Windows）：按Win+R键，输入regedit并回车，打开注册表编辑器。定位到路径HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Google\Update，若没有该路径，可手动创建。在右侧窗口中，右键点击空白处，选择“新建”-“DWORD（32位）值”，命名为AutoUpdateCheckPeriodMinutes，并将其值设为0。
5. 移除计划任务（适用于macOS）：打开终端，输入命令sudo rm /Library/LaunchAgents/com.google.keystone.agent.plist和sudo rm /Library/LaunchDaemons/com.google.keystone.daemon.plist，输入管理员密码确认，可删除Google软件更新计划任务。
6. 限制软件更新权限（适用于macOS）：在终端中运行命令sudo chmod 000 /Library/Google/GoogleSoftwareUpdate，可限制Google软件更新的权限，从而阻止自动更新。